Uprawianie sport wspomaga odporność

Osoby, które regularnie uprawiają sport, prowadzą aktywny tryb życia rzadziej skarżą się na infekcje wirusowe, takie jak katar, czy ból gardła. Nasz system immunologiczny, dzięki umiarkowanej rekreacji potrafi sobie poradzić także z wieloma szczepami sezonowej grypy, dlatego wysiłek fizyczny powinien stanowić bardzo istotny punkt w planie naszego tygodnia. Warto podkreślić, że intensywny wysiłek fizyczny, z jakim mamy do czynienia na przykład podczas maratonu, wpływa w pierwszej fazie niekorzystnie na układ immunologiczny.

Niemniej jednak umiarkowane i regularne uprawianie sportu jest, jak najbardziej zalecane dla naszego zdrowia. Dlatego też poranny jogging, popołudniowy spacer na świeżym powietrzu, czy basen w weekend zdecydowanie może oddziaływać pozytywnie na zwiększenie naszej odporności. Zatem mamy do czynienia z kolejnym pozytywnym aspektem uprawiania sportu nie tylko dla własnej przyjemności, ale także w celu regularnego dbania o własne zdrowie.